Witam. Powiedzcie jak to jest z tymi słodyczami.Mozna czasami zjeść coś słodkiego czy raczej nie bardzo? Bo mam teraz wyżuty sumienia bo w******liłem dzisiaj cała czekolade w 5 min Robie sobie mase i czasami mam taka chetke na cosik slodkiego ze normlanie.......no mizaga.... Wiec jak?Mozna cos slodkiego czasami zjesc?Jezeli tak to powiedzcie co [...]
Spoko , to nie dla mnie , pytam sie jakie byscie sterydy polecili z niedrogich , a takich co maja malo skotkof ubocznych i dobrze dzialaja na mase i sile...
lolek ty sie przeciez najlepiej znasz na tym forum i nie masz zadnych spadkow lepiej przejdz do dzialu fitnes bo tam twoje miejsce i tam cie potrzebuja z ta twoja kreatyna!!!najlepszym koksem tylko co powiesz na to ze na niektorych ta kreatyna nie dziala i zadne inne odzywkli nie przynosza efektow!!to moze teraz polecisz trening aerobowy i l [...]
tak wiec po przejrzeniu kilkunastu tematoow z poradami naszych specjalistoow i dokonaniu kilku korekt chcialbym przedstawic moja diete na mase i poddac ja ew. poprawka...dodam ze jestem hardgainerem, cwicze 5 razy w tyg(2 latka z hakiem)...poza tym nie za duzo ruchu. Na dzien dzisiejszy wszystko wyglada w ten sposoob: 1. 300ml mleka 0.0% + 125g [...]
[...] za pomocą sterydów są częściowo krótkotrwałe. Kiedy w czasie przyjmowania sterydów przybywa ci 25 kg mięśni, nigdy nie będzie tak, że po odstawieniu sterydów stracisz całą masę mięśniową wypracowaną przez ten okres. Zawsze jest tak, że masa mięśniowa Ci spadnie, ale nigdy nie stracisz wszystkich mięsni wypracowanych podczas brania koksu, zawsze [...]
[...] siły głównych mięśni grzbietu wypracowanych podczas treningu siłowego. Jednak to nie jest "lekki" dzień jako przeciwieństwo "ciężkiego" treningu na masę", a wręcz odwrotnie, jest znacznie bardziej wyczerpujący. Nie możecie polegać tylko na brutalnej sile i prymitywnych instynktach. Musicie napinać mięsnie podczas [...]
Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]
Kreatyne bierz dluzej 2 tyg. to za krotko bierz z 5-6 tyg.,a l-karnityne odrazu po kreatynie to co ty robisz teraz mase czy rzezbe zostaw sobie ta l-karnityne na dlasze miesiace jak bedziesz robil rzezbe a teraz skup sie na masie. <<<Champions are Made Not Born>>>
Jezeli opierasz sie na tych produktach, ktore wymieniles: "-kotlet schabowy:) -kotlet mielony -kotlet z piersi kurczaka -udko kurczaka pieczonego -kiełbasa smażona z cebulą (pewnie full tłuszczu) -skrzydełko z kurczaka pieczonego -ziemniaki gotowane -koltlet devolaille (chyba tak sie pisze,to jest ponoc z kurczaka) -leczo (mam [...]
Haro wiesz co Ci powiem wez sie za porzadny trening i ulóz sobie odpowiednia diete (w Twoim wypadku na mase )jesli masz problemy z ulozeniem wejdz do dzialu odzywianie tam Ci pomoga. A ja z mojej strony zapewniam Cie ze wyniki jakie osiagniesz beda podobne do tych ktore osiagnal bys po spozyciu metki a i zdrowie na pewno zachowasz. (sorry za brak [...]
Winstrol a Meta. zacznjmy od ceny meta polska 100 tabsow ok 80zł,rosyjska 100 tabsow ok 50zł,Bionabol(bulgarski odpowiednik)okolo 60zł,a co do winstrolu to wintrol 100 tabletek po 2 mg kosztuje okolo 150zl a 100 tabsow po 5mg okolo 220zł,wiec jesli chodzi o cene to metanabol tutaj wychodzi korzystniej,no ale tansze wiec gorsze metanabol jest o [...]
[...] często bywa myląca. Może się zdążyć, że przybierasz na wadze, bo intensywnie trenujesz i zwiększasz liczbę spożywanych kalorii. Czy oznacza to jednak, że zwiększyłeś swoją masę mięśniową? Być może wystąpił tylko przyrost tkanki tłuszczowej? Bywa też, że pragnąc stracić na wadze, zmniejszasz liczbę spożywanych kalorii i ćwiczysz intensywniej. [...]
Siema boxerzy !! Od nowego roku chce zacząć ćwiczyć jakąś bitkę i nie wiem czy box jest dla mnie odpowiedni. Mam troche ponad 17 lat, od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni i stwierdziłem że same ćwiczenia są piekielnie nudne. Problemy są chyba z moją budową - jestem dobrze umięśniony, jednak jestem dość szczupły (66kg. przy 1,80m. mimo, że już 2 raz [...]
Tak przeglądam te wszystkie tematy z SFD i jakoś nic nie moge do siebie dopasować Ćwicze juz ponad 6 lat, stosowałem mase różnych planów, dietek, suplementów i odżywek. Na początku przybierałem na wadze i sile co jest normalne, ale przy tym urosłem jakieś 20-30cm w góre, bo w końcu minęło 6 lat... Ale problem polega na tym, że od kilku lat (ze 3) [...]
Szukała masz soga. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Mama 21 lat. Wcześniej trenowałem dwa lata... potem pzestałwem na 2,5- zmiana miejsca zamieszkania praca, studia... nie było czasu. od dwóch miesięcy znów trenuję.(od świat do dzis miałem wolne) Dzis znów wznawiam trening. A teraz do rzeczy. Wazę około 85 kg bez ubrania 175 cm [...]
[...] zalecają jej przed wysiłkiem?! Wiedz, że ten efekt ma znaczenie tylko dla wytrzymałościowców, np. biegaczy. Kulturyści nie walczą o ułamki sekund na mecie, tylko o siłę i masę... Jeżeli ktoś nie jest wyczynowcem, a Sonbaty nie wygląda na takiego, jednorazowa dobowa dawka: 5-6 g wystarcza, w zupełności. Branie kreatyny przed treningiem nie ma [...]
Ciekawostka - treningi czołowych kulturystów
